voila l' année prochaine je passe junior donc il va falloir que je chage mes braquets .
ma question est la suivante : a quel moment le faire ?
merci

quand tu attaquera tes exercice de force, avant se n est pas trop utile vu que tu vas faire du foncier

Oui Etnice a raison, mais tu peux le faire dès maintenant, ainsi tu pourras de temps en temps passer la plaque histoire de te mettre le braquet dans les jambes progressivement

Mais avant tout, l'hiver c'est le foncier

Hello, je vais un peu contredire les sympathique vsprinteur.

En fait tu peux changer ton braquet dès maintenant, il te faudra t'entrainer avec le plus tôt possible car tu dois reconstruire tout tes repères dans les accélérations, les descentes, les efforts intenses..

Même si en automne tu ne va pas faire un travail intense poussé à l'extrème, les exercice de musculation sur le vélo ne sont pas à proscrire, bien au contraire, le foncier ce n'est pas rouler sans effort, mais il te faut intégrer des exercices de survitesse, de force, d'endurance de force, et en terme d'intensité il faut surtout veiller à ne pas poussé les efforts trop longtemps, trop tot... mais là je rentre dans la planification.

Donc, commence dès maintenant à t'adapter à ces nouveaux mode pédalage.

D'avance bonne prépa hivernale

Quentin Leplat
Velo2max

...mon petit Medhi...ne te triture, ne te torture pas les "boyaux" de la tête avec le pseudo problème des braquets...Je n'ai plus trop en tête les braquets limites mais il me semble que ce doit être (là je parle sous le contrôle de Nono.. ) quelque chose comme 49x14 pour toi en tant que cadet...49x14 = 7,47m... tu vas sans doute monter un 52..? (d'accord tout le monde ici sait que je suis un fervent du 53 mais tu peux, eu égard à ton âge et une vélocité en découlant envisager un 52.. ) ....ce "postulat" posé, calculons : 52x15 = 7,40 où est le problème ..? c'est identique et même plus petit que le 49x14 ..! Tu ne seras donc pas "changé" dans tes habitudes...et comme le précise coach tu pourras envisager de la musculation avec le 52x14 voire 52x13...
...je suis un peu gêné aux entournures pour parler "braquets" car je ne connais que les valeurs de "dans le temps"...un hiver passé en 45x18x17x16....c'est excellent..à condition de ne pas mettre la pompe dans le rouge car même avec ces braquets on peut se laisser "aller"...
..bonne "mécanique" car il va de soi que tu changes toi-même tes plateaux et pignons...

Tadkozh

Le braquet type en junior est de 7,93m en course Junior uniquement, sinon c'est libre pour les compétitions en 17 ans et plus, ce qui correspond à un 52X14

merci a tous,
oui je crois que je vais mettre 52*14 de toute façon je vais pas aller me sacrifier a aller faire une nationale junior en junior 1 ! je ne vais pas non plus m' amuser a aller faire des 1,2,3 juniors.
donc je pense que je vais acheter tout de suite mes plateaux.
et pour le petit c' est quoi l' idéal ? 39 ?

..l'idéal existe-t-il...? vaste sujet qui relève plus d'un devoir de philo que d'un problème "vélocipédique"...!!
..les "conseils" du vieux :
..terrain réputé "plat" = 45
..semi-vallonné, moyenne montagne = 42
..montagne = 39
mais de nos jours, la solution de facilité étant plus que présente, je dirais "oppressante", malheureusement, changer ses plateaux c'est "pénible".".fatigant"..alors que c'est un vrai plaisir que de "bricoler" sur son vélo... d'où l'apparition de montages "passe-partout" qui apportent l'impression d'être "tranquille", de ne pas "se prendre la tête (avec l'accent idoine.. ) et de ne pas avoir à se "cambouiser" les mains...
..bonne "bricole" Medhi...

Tadkozh