Besoin d'un programme d'entrainement intense

xgamersdz — Thu, 19 Jan 2012 11:26:30 +0100

Dernier message par xgamersdz :
Bonjour ,
Je me presente Yacine , 20 ans , d'Algerie Senior (espoir).
bon je pratique le cyclisme sur route sa fait 3 ans ...
j'aimerai avoir un programme d'entrainement qui aide a progresser dans les course et les tour.puisque je suis disponible tout les jour et que je n'est [...]

� la recherche d'un coach

vounch — Thu, 24 Nov 2011 21:25:57 +0100

Dernier message par vounch :
Bonjour, ma proposition va vous paraitre un peu b�te et j'imagine que je ne trouverai pas mais je demande on sait jamais :

Je fais du v�lo sur route ( comp�tition ) et j'aimerai avoir un coach qui puisse analyser mes donn�es ( sigma rox 9.0 ) et ainsi planifier grace � celles-ci des [...]

Mod�lisateur de performance

Andr� — Tue, 15 Feb 2011 17:48:02 +0100

Dernier message par Andr� :
Surtout tr�s utile et un plus pour pouvoir bien g�rer son entra�nement...
Tr�s bonne id�e
Salutations
Andr�

Lancement de la nouvelle version de la boutique magazine

Coach — Wed, 02 Feb 2011 21:50:22 +0100

Dernier message par Coach :
Apr�s pas mal d'essais, le lancement est imminent. J'ai pendant longtemps propos�s la vente de programme d'entrainement non personnalis�s, mais con�u en fonction du type de course pr�parer (route, cyclosport, VTT etc...). Mais je n'avais pas de support de pr�sentation ad�quat.

Voici [...]

STAGE VELO ENTRAINEMENT

Coach — Fri, 26 Nov 2010 16:02:05 +0100

Dernier message par Coach :
LE PROGRAMME : LES GRANDES LIGNES
Entrainement, tests de PMA, conseils personnalis�, simulation course, interval training, sortie longue, simulation CLM, atelier di�t�tique....

DETAIL SUR www.velo2max.com

Ablatioin de la thyro�de

schneiderj — Sat, 12 Jun 2010 14:39:01 +0200

Dernier message par schneiderj :
Bon je suis de retour. Il y a 5 jours j'�tais encore au bloc op�ratoire. Hier j'ai tondu la pelouse de mon jardin et j'ai su� comme pas possible. Aujourd'hui je voulais faire une premi�re petite sortie (35 km)... mais ma femme y a mis son v�to

Manque d'explosivit�

pierrot59ufo — Fri, 09 Apr 2010 21:44:57 +0200

Dernier message par pierrot59ufo :
merci pour les conseils.

test seuil anaerobie

nico63 — Fri, 09 Apr 2010 19:21:01 +0200

Dernier message par nico63 :
Donc il faut que je me fis � mes sensations. Mais �ventuellement je peus me baser sur la m�thode de KARVONHEN (FC de reserve..) pour cibler l'entrainement du jour?

brulures au dessus des genoux et ans les cuisses

Coach — Thu, 08 Apr 2010 15:15:35 +0200

Dernier message par Coach :
Bonjour.

Vous avez certainement atteint vos limites musculaire du moment. La sensation de douleur dans les muscles peut �tre tr�s grande quand on atteint les limites de capacit� de travail des muscles, et les crampes en sont le 1er t�moin.

�ventuellement proc�der � des [...]

la r�cup�ration

@lain — Thu, 04 Mar 2010 13:13:49 +0100

Dernier message par @lain :
un constat :

Un sportif est souvent � la recherche de s�ances-types, de contenus, de plannings d'entrainement...
Il est souvent les yeux riv�s sur son compteur ou son logiciel pour s'assurer que sa courbe de kilom�tres parcourus est bien exponentielle et si possible [...]

fractionn�

Charly42 — Wed, 03 Mar 2010 13:10:30 +0100

Dernier message par Charly42 :
effectivement, j'ai du mal a tenir la s�rie 10x!!! je pense que je pars beaucoup trop vite et trop fort

je vais donc essayer en partant ,comme tu le dis sur le fait de tenir 6/7min +/- � fond!!

Aide pour l'entrainement (conseil)

jpz13 — Wed, 03 Mar 2010 08:14:04 +0100

Dernier message par jpz13 :
Merci, je vais suivre vos conseils, en premier raccourcir mes deux sorties, pour une troisi�me, les trois plus tonique et selon ma r�cup en placer une quatri�me, mais de combien je dois raccourcir en % de distance quand je veux placer une nouvelle sortie ?, et pour voir mes progr�s( sous la m�me [...]

une barre �nerg�tique

@lain — Tue, 02 Mar 2010 15:48:19 +0100

Dernier message par @lain :
si je peux me permettre un conseil ....

A mon sens l'utilisation de c�r�ales pr�cuites � la vapeur puis s�ch�es permettrait d'augmenter le CUD (coefficient d'utilisation digestive)

Lorsqu'une c�r�ale est pr�cuite � la vapeur cela optimise la d�cristallisation des [...]

A l'attention de Fred

Roger — Sun, 24 Jan 2010 18:55:01 +0100

Dernier message par Roger :
Bonjour,

J'envisage de faire une sortie Paris-Deauville ou Paris-Brest. Peut-il �tre envisag� de disposer d'un 'plan d'entra�nement' ou tout au moins de conseils et suggestions.
Avec mes remerciements.
RT

Un coach pour r�pondre � vos questions

Bouazza — Wed, 20 Jan 2010 22:18:14 +0100

Dernier message par Bouazza :
le corps peut produire de l'en�rgie sans oxyg�ne(ana�robie)comme la levure quand elle est priv�e d'oxyg�ne ,elle r�siste � la mort par cette solution:LA FERMENTATION.
c6H12O6===========ENERGIE+CO2.

CMMENT VOUS TROUVEZ CETTE IDEE?????

Forum Entra�nement [www.vsprint.com]